این وبلاگ مجموعه ای است از کارهای دستی خودم 

و دلنوشته ها و مطالبی که دوست دارم و یا احساس می کنم که میتونه برای دیگران مفید باشه….  امیدوارم دوستشون داشته باشید.لبخند

 

درصورتی که از دست ساخته های من خوشتون اومد  می تونید با ارسال ایمیل به آدرس : aryan.home.art@gmail.com هرکدوم رو که خواستید سفارش بدید. رنگها و تا حدی مدلها قابل تغییر هستند.  ضمنا بیشتر درآمد حاصله صرف امور خیریه (محک) میشه... اگر دوست دارید میتونید تو این کار خیر سهیم باشیدبغل

بنا به درخواست دوستان زیادی آدرس اینستاگرام و تلگرام رو واستون تو وبلاگ میذارم. این صفحه ها بنا به درخواست شما درست شدن پس امیدوارم مثل همیشه محبت و حمایتتون رو از من و کارهام و فرشته های  محک دریغ نکنیدقلب

اینستاگرام:
https://www.instagram.com/khune_honar_aryaee/
تلگرام:
https://telegram.me/AryanHomeArt

 

با سپاس از شما که هنر را می شناسید و به آن احترام می گذارید....قلب

 

 

 



تاريخ : سه‌شنبه ٢۳ اردیبهشت ۱۳٩٩ | ۳:۱٠ ‎ب.ظ | نویسنده : پرنده آبی | نظرات ()

چند نمونه از کارهای جدیدم رو میذارم امیدوارم خوشتون بیادمژه

 



تاريخ : سه‌شنبه ٢٥ آبان ۱۳٩٥ | ۱٢:۱٧ ‎ق.ظ | نویسنده : پرنده آبی | نظرات ()
هیچگاه ناامید نشو ؛
اگر همه درها هم به رویت بسته شوند
سرانجام او
کوره راهی مخفی را که از چشم همه پنهان مانده، به رویت باز می کند...
حتی اگر هم اکنون قادر به دیدنش نباشی!

بدان که در پس گذرگاه های دشوار، باغی پرنور و زیبا قرار دارد…

شکر کن ...
پس از رسیدن به خواسته ات شکر کردن آسان است!
بنده آن است که حتی وقتی خواسته اش محقق نشده، شکر گوید


تاريخ : دوشنبه ٢٤ آبان ۱۳٩٥ | ۱۱:۳٤ ‎ب.ظ | نویسنده : پرنده آبی | نظرات ()
با فرارسیدن فصل پائیز غم و غصه هایتان را به برگهای پائیزی بسپارید
 تا با برگ ریزان بریزد.
پائیز فصلی است که از دیدگاه طب سنتی طبیعتی سرد و خشک دارد
و افرادی که مزاج سردو خشک (سودا) دارند در این فصل بیشتر اذیت می شوند.
در این فصل میوه ها و غذاهایی با طبع گرم استفاده کنید.
برای جلوگیری از خشکی پوست از روغن بادام شیرین،زیتون و بنفشه استفاده کنید.
در این فصل ورزش کردن بدن شما را متعادل میکند.
از اقداماتی نظیر: فصد، حجامت بی دلیل، خوابیدن با شکم پر،
خوابیدن در مجاورت هوای سرد، نوشیدن آبسرد و حمام یا نشستن در آب سرد،
خشم و اندوه و اضطراب (به دلیل افزایش سودا) پرهیز کنید.
بدن را از سرمای بامدادی و گرمای میان روز حفظ کنید و از پرخوابی و پرنوشی 
و پرخوری و خواب روز تا حد امکان اجتناب کنید.
استفاده از عطرهای خوشبو و گرم مانند گلاب و نرگس و یاس باعث حفظ سلامت
روح و جسم می شود.
مصرف گرده گل و ژل رویال و عسل به دلیل طبع گرم و سرشار از مواد مغذی
در فصل پائیز توصیه می گردد.
 
چای های مناسب فصل پائیز:
چای گل گاوزبان همراه یک قاشق غذاخوری عسل
چای بنفشه همراه یک قاشق غذاخوری عسل
چای نعنا، پونه، آویشن و مرزنجوش به همراه یک قاشق غذاخوری عسل
برای درمان زکام و سرماخوردگی
چای پنیرک و خطمی به همراه عسل برای درمان سرفه های خشک
بخور اوکالیپتوس جهت افزایش رطوبت مناسب است


تاريخ : دوشنبه ٢٤ آبان ۱۳٩٥ | ۱۱:۱٩ ‎ب.ظ | نویسنده : پرنده آبی | نظرات ()

 در تفکرات سنتی و قدیمی بیشتر انگشت اتهام جنسیت کودک، متوجه زن بود. دلیل آن هم این بود که هنوز مردم نمی‌دانستند دختر یا پسر بودن فرزند را سلول‌های جنسی مرد تعیین می‌کنند، اما امروزه با رشد علم، رویه عوض شده است.

به جرات می‌توان گفت بزرگ‌ترین تغییر ذهنیت بشر در خصوص جنسیت فرزند این است که امروزه در بسیاری از نقاط دنیا تمایل برای داشتن فرزند دختر بر پسر پیشی می‌گیرد. انگار با پیشرفت علم و فناوری، آرزوهای ما آدم‌ها هم رشد می‌کند و بزرگ‌تر می‌شود. راستی اگر تعیین جنسیت فرزند آسان بود چند درصد افراد دختر یا پسر بودن کودکشان را انتخاب می‌کردند؟

سال‌هاست که دانشمندان اعلام کرده‌اند هریک از والدین نیمی از آرایش ژنتیکی کودکشان را تامین می‌کنند. در خصوص تعیین جنسیت نیز این مساله صادق است، به نحوی که از دو کروموزم جنسی که هر فرد در سلول‌هایش دارد، یکی از پدر و یکی نیز از سوی سلول جنسی مادر تامین شده است. در واقع مادر از نظر جنسی دارای فرمولXX است و تنها قادر است که برای تامین کروموزم جنسی فرزندش یک کروموزمX به او بدهد. اما سلول‌های جنسی مردانه دارای دو نوع هستند. نیمی از آنها حاوی کروموزم جنسیY و نیمی دیگر حاویX است.

بنابراین بسته به این‌که کدام نوع اسپرم (حاویX یا‌Y) با تخمک که حاویX است ترکیب شود، جنس جنین مشخص می‌شود. اگر اسپرم حاوی کروموزمY موفق به نفوذ در تخمک شود، جنین پسر خواهد بود و اگر اسپرم حاویX به تخمک وارد شود جنین دختر خواهد بود. در واقع تمام روش‌های توصیه شده برای انتخاب جنسیت فرزند، چنانچه کارایی داشته باشند پیش از وقوع حاملگی موثرند. حتی پس از چند ثانیه از لقاح دیگر نمی‌توان جنسیت جنین را تغییر داد، زیرا بلافاصله پس از ورود اولین اسپرم به تخمک، غشایی محکم در اطراف آن ایجاد می‌شود که اجازه ورود اسپرم دیگری را نمی‌دهد.

 

دختر و پسرویژگی‌های متفاوت دارند

یکی از مسائل مهمی که سبب تعیین جنسیت جنین می‌شود، ویژگی‌های متفاوت اسپرم‌هاست. به عبارت دیگر اسپرم‌های حاویX که باعث دختر شدن جنین می‌شوند از نظر سرعت حرکت، محیط مناسب زندگی، طول عمر و… با اسپرم‌های حاویY که پسر بودن جنین را سبب می‌شوند، متفاوتند. این تفاوت‌ها در کنار تفاوت‌هایی که در غشای تخمک و شرایط محیطی رحم و بسیاری از فاکتورهای شناخته‌شده و ناشناخته دیگر وجود دارد، جنسیت جنین را رقم می‌زند.

محققان دریافته‌اند اسپرم‌هایی که حاویX هستند، کمی از اسپرم‌هایY بزرگ‌ترند. بنابراین اسپرم‌های X به سبب حجیم بودن، حرکت کندتری دارند. اما از سویی دیگر میزانPH محیط داخلی رحم نیز بر طول عمر اسپرم‌ها اثر می‌گذارد. اسپرم‌هایY در محیط رحم که به طور نرمال کمی حالت اسیدی دارد دوام کمتری دارند. در عوض اسپرم‌های مولد دختر در محیط اسیدی طول عمر بیشتری دارند. اما آیا می‌توان از این ویژگی‌ها برای انتخاب جنسیت جنین بهره گرفت؟

 

روش‌های تجربی: بیم‌ها و امیدها

ویژگی‌های متفاوت اسپرم‌ها برای ادامه حیات سبب شده است برخی دانشمندان علوم طب و فیزیولوژی با تکیه بر تجربیات علمی خود توصیه‌هایی برای پسردار شدن یا دختردار شدن داشته باشند. دکتر لاندروم شتلز، برای اولین بار با انتشار یک کتاب روش‌های خاصی را برای انتخاب جنسیت جنین ارائه کرد و پس از آن پزشکان زیادی از این روش‌ها برای زوج‌های راغب بهره گرفتند.

به اعتقاد دکتر شتلز، زمان تخمک‌گذاری مادر و وقوع عمل لقاح نقش مهمی را در تعیین جنسیت نوزاد ایفا می‌کند. در واقع روش‌های دکتر شتلز بر پایه تخمین زمان تخمک‌گذاری مادر بنا شده است. او معتقد است اگر لقاح در فاصله کمتر از ۱۲ ساعت از زمان تخمک‌گذاری به وقوع بپیوندد، احتمال پسردار شدن بیشتر است. اما به سب دوام کمتر اسپرم‌هایY دار در محیط رحم که به طور طبیعی اسیدی است، لقاح پس از زمانی بیش از یک روز از تخمک‌گذاری مادر، احتمال دختردار شدن را بیشتر خواهد کرد. اما آنچه اهمیت دارد، دانستن زمان تخمک‌گذاری است که کار ساده‌ای نیست.

از نظر بیولوژی زمان تخمک‌گذاری هر زنی به ویژگی‌های ژنتیکی و نیز اکتسابی وی بستگی دارد و اگرچه طبق یک اصل کلی فیزیولوژیک تخمک‌گذاری در نیمه سیکل قاعدگی (تقریبا ۱۳ تا ۱۵روز پس از اولین روز آخرین قاعدگی) رخ می‌دهد، اما زمان دقیق آن مشخص نیست و تنها با مونیتورینگ دقیق توسط دستگاه اولترا سوند قابل تشخیص است.

با این حال پزشکان معتقدند هنگام تخمک‌گذاری دمای بدن زن اندکی بالا می‌رود و با استفاده از این شاهد می‌توان زمان آن را تخمین زد. برای این کار زن باید هر روز دمای بدن خود را بگیرد و آن را یادداشت کند. روزی که دمای بدن وی نیم تا یک درجه زیاد شود، روز تخمک‌گذاری وی خواهد بود. با این تفاصیل نمی‌توان دقت، خطاهای دید فرد و خطای ابزار سنجش دما را در این روش نادیده گرفت.

 

رژیم‌های غذایی پیش از حاملگی

یکی از روش‌های پرطرفدار که امروزه به شکلی رایج برای تعیین جنسیت نوزاد تجویز می‌شود، رژیم‌های غذایی خاص است که باید توسط مادر رعایت شود. رعایت رژیم‌های غذایی خاص از سوی مادر باعث تغییر میزان اسیدیته(PH) محیط داخلی رحم می‌شود و این مساله می‌تواند در بقا و فعالیت اسپرم‌هایX وY اثرگذار باشد. با این تفاصیل مصرف برخی غذاها که سبب اسیدی شدن محیط داخلی رحم می‌شود، می‌تواند باعث بقا و فعالیت بیشتر اسپرم‌های حاویX شود و احتمال دختر بودن جنین افزایش یابد. غذاهای حاوی کلسیم و منیزیم مانند شیر و سایر لبنیات، ماهی، میگو، سبزیجات تازه مثل کرفس، پیاز و اسفناج، شکلات، کاکائو، غذاهای شیرین و حذف نمک از غذا و… می‌توانند احتمال دختردار شدن جنین را زیاد کنند.

از طرفی قلیایی شدن محیط رحم باعث دوام و فعالیت بیشتر اسپرم‌هایY و در نتیجه پسردار شدن می‌شود و شاید با مصرف غذاهایی که حاوی میزان سدیم و پتاسیم بیشتری هستند مثل غذاهای نمکین، دانه‌های روغنی، کره، گوشت قرمز و حذف شیر و لبنیات از رژیم غذایی و… بتوان به این هدف رسید. آنچه در این میان اهمیت دارد، آن است که این رژیم‌ها حداقل باید به مدت ۲ ماه پیش از وقوع حاملگی رعایت شوند تا اثرات مورد نظر را بر محیط داخلی رحم بگذارند. اگر برخلاف تمایل زوجین، حاملگی در این مدت اتفاق نیفتد، ادامه رژیم در آینده زن را با کمبودهای تغذیه‌ای روبه‌رو خواهد کرد.

محرومیت از مصرف شیر و لبنیات به امید پسر شدن فرزند، مادر را در آینده با خطراتی همچون پوکی استخوان و… درگیر می‌کند. زیاده‌روی در مصرف غذاهای شور برای پسردار شدن، خطر ایجاد پرفشاری خون و مسمومیت حاملگی و نیز مصرف زیاده از حد شیرینی‌جات می‌تواند منجر به دیابت شود. این خطرات جدی تهدیدکننده جان مادر و کودک هستند و نمی‌توان اهمیت آنها را نادیده گرفت. استفاده از رژیم‌های سفت و سخت غذایی علاوه بر ایجاد کمبود‌های تغذیه‌ای می‌تواند اثرات روانی نامطلوبی نیز در مادر ایجاد کند. استرس و اضطراب خود یکی از پیامدهای سختگیری در رژیم غذایی است که این مساله نیز در جنسیت جنین بی‌اثر نخواهد بود.

 

عوامل موثر دیگر

اگرچه بشر با تکیه بر دانش و تجربه توانسته است بسیاری از عواملی را که سبب می‌شود جنین حاصل از لقاح دختر شود یا پسر، بشناسد، اما مطمئنا هنوز در این زمینه سازوکارهایی دخالت دارند که بشر هنوز به آنها واقف نشده است. مکانیسم‌های هورمونی و نقش آنها در تعیین جنسیت جنین امروزه مورد مطالعه دانشمندان قرار دارد. بارهای الکتریکی خاصی که در سطح غشای تخمک و در سر اسپرم قرار دارند، خود یکی از عوامل مهم سرنوشت‌ساز در جنسیت جنین هستند. در واقع سطوح یونی با بار الکتریکی خاص خود در سطح تخمک و همین‌طور اسپرم می‌توانند در جذب اسپرم‌های دخترزا یا پسرزا نقش داشته باشند.

جالب است بدانید این سطوح یونی در دوره‌های مختلف زمانی تغییر می‌کند. امروزه دانشمندان بر این باورند که سیستم ایمنی هر فرد نیز در تعیین جنسیت کودکش دخالت دارد. شرایط اجتماعی اقتصادی زندگی، شغل و حتی شرایط اقلیمی و آب و هوایی در جنسیت فرزند دخیلند. این عوامل بخصوص در تعداد و کیفیت اسپرم‌ها در مردان اثرگذار خواهد بود. امروزه محققان دریافته‌اند استرس و اضطراب مادر می‌تواند به طور ناخودآگاه سبب دختر شدن جنین شود. از سویی دیگر دانشمندان سوئدی با مطالعه یافته‌های تاریخی تولد و مرگ دریافته‌اند در زمان سختی‌ها مثل قحطی و خشکسالی تعداد دختران به دنیا آمده نسبت به زمان‌های دیگر بیشتر بوده است.

 

آیا تعیین جنسیت جنین اخلاقی است؟

پیشگیری از به دنیا آمدن نوزادان مبتلا به بیماری‌های ژنتیکی وابسته به جنس، مانند هموفیلی، یکی از مهم‌ترین اهداف تعیین جنسیت جنین است که البته به روشی مطمئن نیاز دارد. واقعیت آن است که روشPGD به عنوان تکنیکی پیشرفته در دنیا نه تنها می‌تواند امکان تعیین جنسیت جنین را فراهم کند، بلکه می‌تواند گام بلندی به سوی تشخیص بیماری‌های ژنتیکی قبل از لانه‌گزینی جنین باشد. گذشته از بیماری‌های ژنتیکی، تعیین جنسیت جنین بر اساس تمایل پدر و مادر با موافقت‌ها و مخالفت‌هایی روبه‌روست. مخالفان بر این عقیده‌اند که انتخاب بیشتر یک جنس ممکن است باعث بر هم خوردن تعادل جنسیتی در جامعه شود.

در حالی که متخصصان معتقدند تنها روش‌های مطمئن تعیین جنست جنین می‌تواند شانس صددرصد برای انتخاب را به پدر و مادر‌ها بدهد و تنها تعداد معدودی از زوجین تن به این روش‌های هزینه‌بر و مشکل می‌دهند. به همین سبب با توجه به تعداد اندک آنها چنین خطری جامعه را تهدید نخواهد کرد. موافقان تعیین جنسیت جنین نیز معتقدند یکی از امکاناتی که انتخاب جنسیت فرزند در اختیار جوامع قرار می‌دهد، تنظیم خانواده و کنترل جمعیت است. در بسیاری موارد تمایل به داشتن مثلا یک فرزند دختر در یک خانواده سبب می‌شود بارداری دوم، سوم و… به امید دختر شدن فرزند بعدی روی دهد. در حالی‌که با انجام روش‌های مطمئن انتخاب جنسیت شاید مشکل خانواده در بارداری اول حل شود و بارداری ناخواسته صورت نگیرد.

منبع: سایت پزشکان ایران



تاريخ : چهارشنبه ٢٠ آبان ۱۳٩٤ | ٩:۱۸ ‎ق.ظ | نویسنده : پرنده آبی | نظرات ()

 

با افسردگی سالمندان چه کنیم؟

باید شرایطی برای فرد سالمند ایجاد کنید تا از زندگی لذت ببرد

رومیانی به افراد سالمندی که دچار افسردگی می شوند، توصیه می کند نخست حتما به یک روان شناس متخصص مراجعه کنند ولی چند راه حل ساده هم وجود دارد تا اطرافیان فرد سالمند بتوانند مقداری از حس افسردگی در سالمندشان بکاهند.
در مقاله قبل درباره علتها و علائم و تشخیص افسردگی در سالمندان اشاره کردیم در این مقاله به درمان افسردگی در سالمندی می پردازیم:

راهکارهایی برای درمان افسردگی سالمندان

– درمرحله اول باید شرایطی برای فرد سالمند ایجاد کنید تا از زندگی لذت ببرد. قدم زدن در فضای آزاد یا تماشای فیلم مورد علاقه یا هر کاری که سالمند به آن دلبستگی دارد، می تواند به او کمک کند. وقتی بدن یک سالمند فعال باشد، افسردگی هم از او دور می شود. استفاده از فضای سبز و آزاد برای تغییر روحیه سالمندان حتی با ویلچر برای آن هایی که توان راه رفتن ندارند تأثیر بسیاری در کاهش افسردگی دارد.

– سالمندان باید حتما برنامه منظم روزانه ای داشته باشند و در برنامه های شان، ساعت هایی برای ارتباط با دیگران مانند دوستان یا بستگان در نظر بگیرند. افراد سالمند با داشتن دوست هایی هم سن و سال خود بهتر می توانند آن ها را درک کنند و روابط اجتماعی شان تقویت خواهد شد.

– توجه ویژه اطرافیان به سالمندان هم راهکاری بسیار مهم برای کاهش افسردگی آن هاست. برای مثال توجه به خوراک و پوشاک سالمندان به آن ها حس مورد توجه بودن می دهد که باعث آرامش و خوشحالی آن ها می شود.

 

وقتی بدن یک سالمند فعال باشد، افسردگی هم از او دور می شود

کمک به  خودتان برای درمان افسردگی
اگر سالمند و افسرده هستید، احتمالا حوصله انجام هیچ فعالیت و یا دیدن فردی را ندارید اما به خاطر داشته باشید انزوا و گوشه گیری تنها باعث تشدید افسردگی شما خواهد شد . هرچه از نظر فیزیکی، ذهنی و اجتماعی فعال  تر باشید، مطمئنا احساس بهتری خواهید داشت . در این جا به چند روش  برای مقابله و جلوگیری از افسردگی اشاره می کنیم.

– از خانه بیرون بیایید : به پارک یا آرایشگاه بروید و دستی به سر و گوش خود بکشید و ناهار را با دوستان تان صرف کنید.

– با دیگران در ارتباط باشید: زمان هایی را که تنها هستید، کاهش دهید . اگر قادر به حرکت نیستید از افرادی که دوست شان دارید دعوت کنید تا به دیدن تان بیایند یا با آن ها تماس تلفنی داشته باشید.

– داوطلب کمک به دیگران شوید : کمک به دیگران یکی از بهترین راه های به دست آوردن ارزش و احترام است . با کمک به دیگران، به طور قطع میزان افسردگی تان کاهش خواهد یافت.

– می توانید مشغول یادگیری مهارتی جدید شوید : به دنبال فعالیت  هایی بروید که همیشه آرزوی انجام آن ها را داشته اید. شاید آن فعالیت ها بتوانند، خلاقیت شما را شکوفا سازند و روحیه شما را تغییر دهند.

– بخندید : خنده بر هر درد بی درمان دواست . خواندن و گوش کردن به مطالب طنز آمیز نیز می تواند روحیه شما را تقویت کند.

– ورزش کنید : اگر بیمار و ناتوان هستید راه های بسیاری وجود دارد تا قدرت بدنی خود را افزایش دهید حتی روی صندلی و ویلچر. به هر روشی که می توانید ورزش کنید تا افسردگی تان به میزان قابل ملاحظه ای کاهش یابد.



تاريخ : چهارشنبه ٢٠ آبان ۱۳٩٤ | ٩:۱۳ ‎ق.ظ | نویسنده : پرنده آبی | نظرات ()

-1 ﺑﻪ ﺳﻘﻒ ﺍﺗﺎﻗﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺁﻥ ﻫﺴﺘﯿﺪ، ﺧﯿﺮﻩ ﺷﻮﯾﺪ ﻭ ﺍﺯ ﻋﺪﺩ ﺷﺼﺖ ﺗﺎ ﯾﮏ ﺭﺍ ﺑﺮﻋﮑﺲ
ﺑﺸﻤﺎﺭﯾﺪ.
ﺧﯿﺮﻩ ﺷﺪﻥ ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﺑﺎﻻ، ﻣﻮﺟﺐ ﺗﺤﺮﯾﮏ ﺳﯿﺴﺘﻢ ﻋﺼﺒﯽ ﭘﺎﺭﺍﺳﻤﭙﺎﺗﯿﮏ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ . ﺍﯾﻦ
ﺳﯿﺴﺘﻢ ﻋﺼﺒﯽ، ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ ﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﻣﯽ ﺁﻭﺭﺩ ﻭ ﺗﻨﻔﺲ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺁﺭﺍﻡ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ. ﺷﻤﺎﺭﺵ
ﺍﻋﺪﺍﺩ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﺁﻫﺴﺘﻪ ﺑﺎ ﮐﻤﯽ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻭ ﺗﻌﻤﻖ، ﮐﻤﮏ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﺗﺎ ﺫﻫﻦ ﺷﻤﺎ ﺍﺯ ﺁﺷﻔﺘﮕﯽ ﻭ
ﺷﻠﻮﻏﯽ ﺧﻼﺹ ﺷﻮﺩ.
2 ﻫﺮ ﭼﯿﺰﯼ ﺭﺍ ﮐﻪ ﻧﮕﺮﺍﻧﺶ ﻫﺴﺘﯿﺪ، ﺩﺭ ﯾﮏ ﺩﻓﺘﺮﭼﻪ ﯾﺎﺩﺩﺍﺷﺖ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺗﺎ ﻓﺮﺩﺍ ﮐﻨﺎﺭ
ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ.
ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﮐﻪ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﮐﻨﯿﺪ، ﺑﺎ ﻧﻮﺷﺘﻦ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﻭ ﻣﺴﺎﺋﻞ ﺧﻮﺩ ﺭﻭﯼ ﮐﺎﻏﺬ ﻭ ﻓﮑﺮ
ﮐﺮﺩﻥ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﮐﻪ ﺁﻧﻬﺎ ﺩﺭ ﺁﻧﺠﺎ ﻣﻨﺘﻈﺮ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﻣﺎﻧﺪ ﺗﺎ ﺩﺭ ﻓﺮﺻﺘﯽ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺗﺮ ﺑﻪ ﺁﻧﻬﺎ ﺭﺳﯿﺪﮔﯽ
ﮐﻨﯿﺪ، ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﺫﻫﻦ ﺷﻤﺎ ﺧﺎﻟﯽ ﻭ ﺁﺭﺍﻡ ﮔﺮﺩﺩ.
3 ﺩﻩ ﺑﺎﺭ ﺍﺯ ﺭﺍﻩ ﺑﯿﻨﯽ ﻧﻔﺲ ﺑﮑﺸﯿﺪ ﻭ ﺍﺯ ﺭﺍﻩ ﺩﻫﺎﻥ، ﺑﺎﺯﺩﻡ ﮐﻨﯿﺪ.
ﺗﻨﻔﺲ ﻋﻤﯿﻖ ﻣﻮﺟﺐ ﮐﺎﻫﺶ ﺿﺮﺑﺎﻥ ﻗﻠﺐ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﺁﺭﺍﻡ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ. ﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺩﻡ ﻭ
ﺑﺎﺯﺩﻡ ﺑﻪ ﺑﺎﻻ ﻭ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﺭﻓﺘﻦ ﺷﮑﻢ ﺗﻮﺟﻪ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﺒﯿﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻫﻮﺍ ﺑﻪ ﺩﺭﻭﻥ ﺁﻥ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﭘﯿﺪﺍ
ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺧﺎﺭﺝ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ. ﺍﯾﻦ ﻋﻤﻞ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﻓﮑﺮ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﻪ ﻣﺴﺎﺋﻞ ﻭ
ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺑﯿﺮﻭﻧﯽ، ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﺑﺪﻥ ﺧﻮﺩ ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ ﺷﻮﯾﺪ.
4 ﺗﺼﻮﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﯾﮏ ﺍﺑﺮ ﺷﻨﺎﻭﺭ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﻭ ﺑﺒﯿﻨﯿﺪ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﭼﻪ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﺍﺯ
ﺫﻫﻦ ﺗﺎﻥ ﻣﯽ ﮔﺬﺭﺩ.
ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺍﺑﺰﺍﺭﻫﺎﯼ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺩﺭﻭﻥ ﻭ ﻋﻤﯿﻖ ﺷﺪﻥ ﺩﺭ ﺧﻮﺩ، ﺗﺼﻮﯾﺮﺳﺎﺯﯼ ﺫﻫﻨﯽ ﺍﺳﺖ؛
ﺑﻪ ﺷﺮﻃﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﮐﺎﻣﻼً ﺍﺭﺍﺩﯼ ﻭ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﺷﺪﻩ ﺻﻮﺭﺕ ﮔﯿﺮﺩ. ﺍﯾﻦ ﺷﯿﻮﻩ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﮐﻤﮏ ﻣﯽ
ﮐﻨﺪ ﺗﺎ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﺑﺘﻮﺍﻧﯿﺪ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻧﮕﺮﺍﻧﯽ ﻫﺎ ﻭ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺧﻼﺹ ﺷﻮﯾﺪ. ﺩﺭ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺍﯾﻦ
ﺗﻤﺮﯾﻦ، ﺍﺯ ﻫﻤﻪ ﺣﻮﺍﺱ ﭘﻨﺞ ﮔﺎﻧﻪ ﯼ ﺧﻮﺩ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ؛ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻣﮑﺎﻥ
ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺑﺨﺶ ‏( ﻣﺜﻼً ﺭﻭﯼ ﺍﺑﺮ ‏) ، ﭼﻪ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﻣﯽ ﺑﯿﻨﯿﺪ، ﭼﻪ ﻣﯽ ﺷﻨﻮﯾﺪ ﻭ ﺣﺘﯽ ﭼﻪ ﺑﻮ ﻭ
ﺭﺍﯾﺤﻪ ﺍﯼ ﺑﻪ ﻣﺸﺎﻣﺘﺎﻥ ﻣﯽ ﺭﺳﺪ
5 ﻋﻀﻼﺕ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺣﺮﮐﺎﺕ ﮐﺸﺸﯽ ﺳﺎﺩﻩ ﺑﻪ ﺁﻫﺴﺘﮕﯽ ﺑﮑﺸﯿﺪ ﻭ ﺳﭙﺲ ﺭﻫﺎ ﮐﻨﯿﺪ.
ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﺍﯾﻦ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺳﺮ ﺷﺮﻭﻉ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺗﺎ ﺍﻧﮕﺸﺘﺎﻥ ﭘﺎ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺩﻫﯿﺪ. ﺑﺪﻥ ﺩﺭ ﭘﺎﺳﺦ ﺑﻪ
ﺍﺳﺘﺮﺱ ﻫﺎﯼ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ، ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻏﯿﺮﺍﺭﺍﺩﯼ ﺑﻪ ﻣﺎﻫﯿﭽﻪ ﻫﺎ ﻓﺸﺎﺭ ﻭﺍﺭﺩ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺍﯾﻦ ﺍﻣﺮ ﺩﺭ ﻧﻬﺎﯾﺖ
ﻣﻮﺟﺐ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺩﺭﺩ ﻭ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﯽ ﺩﺭ ﮐﻞ ﺑﺪﻥ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ. ﺭﻫﺎ ﮐﺮﺩﻥ ﺗﺪﺭﯾﺠﯽ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﺯ ﺑﺎﻻ ﺑﻪ
ﭘﺎﯾﯿﻦ، ﺑﺎﻋﺚ ﮐﺎﻫﺶ ﻓﺸﺎﺭ ﻭ ﮐﺸﯿﺪﮔﯽ ﻣﺎﻫﯿﭽﻪ ﻫﺎ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺍﺯ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺩﺭﺩ ﻭ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﯽ ﻋﺼﺒﯽ بدن کم میکند.


تاريخ : چهارشنبه ٢٠ آبان ۱۳٩٤ | ٩:٠٠ ‎ق.ظ | نویسنده : پرنده آبی | نظرات ()

 تاثیر چای کیسه ای را دست کم نگیرید

یکی از روش های خانگی برای بهبود کبودی و سیاهی دور چشم، استفاده از چای کیسه ای مرطوب و سرد شده است. پس از استفاده از چای کیسه ای به محض آن که کیسه چای حرارت خود را از دست داد، آن را روی چشم تان بگذارید. بهتر است از ۲چای کیسه ای به طور همزمان استفاده کنید و اجازه دهید تا به مدت ۲۰دقیقه روی چشم ها و ناحیه زیر چشم باقی بماند. برگ چای به دلیل داشتن ماده ای به نام «تانین» موجب بهبود سیاهی و تیرگی دور چشم شده و همین طور از بروز پف و تورم در این ناحیه نیز پیشگیری می کند. می توانید چای کیسه ای را در یخچال بگذارید و حداکثر ظرف مدت ۲۴ ساعت آن را مصرف کنید.

 

 بادام و لیموترش کمک می کنند

یکی از بهترین روش ها برای از بین بردن تیرگی دور چشم، بهبود جریان گردش خون در این ناحیه است. برای این منظور کافی است ناحیه اطراف چشم و عضلات آن را با کمک روغن بادام تلخ که با اندکی آب لیموترش تازه ترکیب شده، خوب ماساژ دهید. ماساژ این ناحیه هر شب پیش از خواب با کمک این روغن علاوه بر آن که به بهبود گردش خون در عضلات اطراف چشم کمک می کند موجب بهبود تیرگی ها و سیاهی اطراف چشم شده و آن را تعدیل می کند.

 

 مواظب چشم های تان باشید

یکی دیگر از روش هایی که به تسکین و بهبود سیاهی دور چشم ناشی از خستگی و کار زیاد کمک می کند، استفاده از ماسک خیار و گلاب است. برای تهیه این ماسک کافی است؛ یک خیار را با پوست یا بدون پوست رنده کنید و آن را درون ۳ تا ۴ قاشق غذاخوری گلاب خالص خیس کنید. سپس این ترکیب را روی پلک ها، اطراف چشم و گودی چشم بگذارید و اجازه دهید به مدت ۱۵دقیقه به همین صورت بماند. نکته مهم آن است که خیار را به خوبی بشویید و مراقب باشید که پلک ها را به خوبی ببندید تا آب این ماسک وارد چشم های تان نشود. سپس این ماسک را با دستمال مرطوب از روی چشم ها برداشته و صورت تان را با آب نسبتا خنک بشویید.

 

 گلاب درمانگر

یکی از ساده ترین و کاربردی ترین نسخه های خانگی برای از بین بردن پف زیر چشم استفاده از یک دستمال نخی تمیز و آغشته کردن آن به گلاب است. این دستمال را روی صورت تان بیندازید، به گونه ای که چشم ها و ناحیه زیر آن را به خوبی پوشش دهد. هر چند دقیقه یک بار درصورت نیاز با کمک اسپری، مقداری گلاب روی دستمال بپاشید. تکرار این روش به مدت یک هفته به شما کمک می کند که برای مدت ها از شر پف زیر چشم تان راحت شوید. علاوه بر این در طول هفته از مصرف بیش از اندازه نمک نیز پرهیز کنید زیرا نمک موجب حفظ مایعات در بافت های بدن شده و در نهایت منجر به بروز پف در نواحی مختلف از جمله زیر چشم می شود.

 

 نعنا هم می تواند مفید باشد

استفاده از کمپرس عصاره برگ های نعنا تاثیر زیادی در بهبود تیرگی اطراف چشم دارد. به اعتقاد بسیاری از درمانگران شیوه های طبیعی درمانی تهیه عصاره برگ های نعنا که از جوشاندن برگ های این گیاه دارویی به دست می آید موجب بهبود این تیرگی می شود. بهترین روش برای تهیه این عصاره آن است که ۲ تا ۳ قاشق از برگ های نعنا را درون ۲ لیوان آب بریزید و آن را روی حرارت کم قرار دهید تا بجوشد. سپس عصاره به دست آمده را صاف کرده و اجازه دهید سرد شود. در این مرحله دستمالی تمیز و نخی را به عصاره نعنا آغشته کرده و آن را روی چشم ها بیندازید و درصورتی که امکان آن را دارید، بگذارید تمام شب روی صورت تان باقی بماند.

 

 موز و انار بخورید

برای از بین بردن تیرگی و سیاهی اطراف چشم علاوه بر رعایت نسخه های خانگی ذکر شده باید به توصیه های زیر نیز توجه کنید.

در طول شبانه روز ۸ ساعت را به خواب شبانه و استراحت اختصاص دهید. بی خوابی یکی از عوامل مهم در بروز تیرگی اطراف چشم است.

مصرف سبزی ها به ویژه سبزی های سبز رنگ مثل اسفناج، جعفری و کاهو را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید.

نوشیدن آب در طول روز را فراموش نکنید. دریافت میزان کافی آب علاوه بر حفظ رطوبت بدن به تسکین تیرگی دور چشم کمک می کند.

میوه هایی مانند انار و موز از جمله بهترین خوراکی ها برای بهبود کبودی و سیاهی دور چشم محسوب می شوند.

 

منبع : مجله زندگی ایده آل



تاريخ : چهارشنبه ٢٠ آبان ۱۳٩٤ | ٧:٤٥ ‎ق.ظ | نویسنده : پرنده آبی | نظرات ()
تاريخ : چهارشنبه ٢٠ آبان ۱۳٩٤ | ٧:۳٩ ‎ق.ظ | نویسنده : پرنده آبی | نظرات ()

آموزش در پی نوشت...



ادامه مطلب
تاريخ : چهارشنبه ٢٠ آبان ۱۳٩٤ | ٧:٢۱ ‎ق.ظ | نویسنده : پرنده آبی | نظرات ()

 

آموزش در پی نوشت...

 

 گرد آوری مطالب : iranbanou.com



ادامه مطلب
تاريخ : چهارشنبه ٢٠ آبان ۱۳٩٤ | ٧:٠٩ ‎ق.ظ | نویسنده : پرنده آبی | نظرات ()

 

آموزش در پی نوشت...



ادامه مطلب
تاريخ : چهارشنبه ٢٠ آبان ۱۳٩٤ | ٦:٤٢ ‎ق.ظ | نویسنده : پرنده آبی | نظرات ()

برخی دختران تجارب خود را از ازدواج و زندگی دیگران به نوعی بدبینی و احتیاط فوق العاده و غیر ضروری تبدیل می کنند و در انتخاب و ارزیابی طرف مقابل دچار سخت گیری و وسواس می شوند.
ازدواج مثبت ترین اتفاق زندگی است که گاهی وقتها به خاطر اشتباهات به ظاهر کوچک به تعویق می افتد و شانس ازدواج را کاهش می دهد. اگر فکر می کنید کم کم دارید به جمع دختران مجرد سخت گیر می پیوندید، این مطلب را بخوانید تا متوجه اشتباهات ناخواسته خود شوید.
اشتباه شماره ۱ : ملاک های خود را با شرایط دیگران تعیین می کنند
تعجب نکنید هنوز هم بسیارند دخترانی که ملاکها و معیارهای خود را برای ازدواج از روی چشم و هم چشمی و برای تایید دیگران انتخاب می کنند. به عنوان مثال چنین می گویند: “وای ببین دختران فامیل با چه شرایطی و چه سطح سوادی چه ازدواج هایی کرده اند، آن وقت من با یک شخص کم سوادتر از خودم ازدواج کنم؟ این طوری همیشه احساس حقارت می کنم. مگه من چی کم دارم؟”
نه تنها دختران بلکه همه جوانها باید بدانند که هر کس باید به فراخور حال خود معیارهایش را برگزیند. مقایسه خود با دیگران و تعیین ملاکها باعث می شود تا شما را از واقع بینی دور کند و نتوانید در شرایط خود بهترین انتخاب را داشته باشید.

اشتباه شماره ۲ : تجارب خود از افراد را تعمیم می دهند

برخی از دخترها سعی می کنند دور کلیه خصوصیات رفتاری یک فرد نابهنجار در زندگیشان خطی بکشند و در مواجهه با هر یک از این ویژگیها در فرد دیگر، نگاهی غیر اصولی به او خود داشته باشند. به عنوان مثال اگر مردی بد اخلاق همراه با اعتقادات دینی را در زندگی اطرافیان خود مشاهده کرده اند و شاهد آسیب های وارده از او به همسرش بوده اند، تلاش میکنند خواستگاری هر شخص با اعتقادات دینی را رد کنند و به او با نگرشی منفی بنگرند. در حالی که نابهنجاری اخلاقی فرد ربطی رفتارهای دینی او ندارد. اگر چه فرد دیندار باید در کلیه منش های خود اصول دینی را رعایت کند و اخلاق یکی از شاخه های اصلی دین است، اما نداشتن اخلاق مناسب در شخصی مذهبی نشان از زیر سئوال بردن اعتقادات دینی نیست.

اشتباه شماره ۳: مردان مناسب را نادیده می گیرند

وقتی یک دختر مجرد باور می کند که هیچ مرد مناسبی برای او وجود ندارد، همه چیز پیرامونش روی این موضوع صحه می گذارد. ما به همه کسانی که فکر می کنند همه مردان خوب ازدواج کرده اند پیشنهاد می کنیم که این احساس را کنار بگذارند و به جای آن، به شادی، خوشبختی و تمایلشان توجه کنند. امید همیشه منشأ تلاش و موفقیت است. پس بنا را بر این نگذارید که با ناامیدی آینده خود را بیهوده و یکنواخت تصور کنید.

اشتباه شماره ۴: آنها پا به فرار می گذارند

بارها و بارها مشاهده کرده ایم که دختران جوان منتظرند مرد مناسب از آنها خواستگاری کند. اما زمانی که این اتفاق می افتد، آنها پا به فرار می گذارند و از او دور می شوند. به خودتان اجازه بدهید زمینه را برای آشنایی و شناخت برای ازدواج موفق فراهم کنید. این همان چیزی است که برای رهایی از تنهایی و ناراحتی به دنبال آن بودید.

اشتباه شماره۵: اجازه می دهند که کار حسابی مشغولشان کند

دختران زیادی را می بینید که به شدت در کارشان غرق شده اند و موفقیت در کار را در اولویت همه مسایل دیگر زندگی می دانند. با وجود زیبایی، جذابیت و موفقیت های فراوان، همه درها برای برقراری ارتباط با آنها بسته است، چرا که تمام زندگی شان در کار خلاصه می شود. بعضی دختران فکر می کنند اگر مردی به آنها علاقه مند شده اند، حتما مشکلی در آنها وجود دارد. این افکار باعث می شود که مردهای مناسب زیادی را از دست بدهند، قبل از اینکه حتی یک بار به آنها فرصت داده باشند تا به خواستگاری بیاید.

اشتباه شماره ۶: تجربه را به بدبینی تبدیل می کنند

برخی دختران تجارب خود را از ازدواج و زندگی دیگران به نوعی بدبینی و احتیاط فوق العاده و غیر ضروری تبدیل می کنند و در انتخاب و ارزیابی طرف مقابل دچار سخت گیری و وسواس می شوند. درست است که کسب تجربه لازم و ضروری است اما قرار نیست به خاطر شنیدن وقایع آزارنده از اطراف دچار استرس در انتخاب باشیم. تیزبینی و زیرکی متعادل برای یک انتخاب مناسب کافی است. لازم نیست از ابتدا با منفی اندیشی مثل یک کارآگاه عمل کنیم.

اشتباه شماره ۷: آنها باور کرده اند که زمان مناسب برای آنها تمام شده است
دختران زیادی هستند که به دلیل بالا رفتن سنشان باور دارند که زمان ازدواج و بچه دار شدن از آنها گذشته است. درست است که زمان ازدواج و بچه دار شدن، پیش بینی شده است، اما در قرن بیست و یکم زندگی ما کمتر قابل پیش بینی است، که البته این نکته مثبتی است.
دختران زیادی تا چهل- پنجاه سالگی ازدواج خود را به تأخیر می اندازند، اما واقعیت این است که ما هیچ وقت اسیر اعداد و ارقام نیستیم. ما هر لحظه در مناسب ترین زمان زندگی خود هستیم. بله، درست است که بیولوژی بدن همیشه ما را همراهی نمی کند، اما اگر شما واقعاً می خواهید صاحب خانواده شوید و بدن شما دیگر این اجازه را به شما نمی دهد که بچه های خودتان را داشته باشید، به این معنا نیست که این خواسته شما برآورده شدنی نیست. می توانید با پذیرفتن سرپرستی یک کودک، تشکیل خانواده دهید.

alamto.com



تاريخ : چهارشنبه ٢٠ آبان ۱۳٩٤ | ٦:٤٠ ‎ق.ظ | نویسنده : پرنده آبی | نظرات ()

خطرات تبلت برای مغز کودکان,خیره شدن به صفحه نمایشگر,چه بلایی سر کودکان می‌آید؟,ضرر استفاده کودکان از گوشی تبلت لپ‌تاپ,آسیب بازی های کامپیوتری بچه ها نوجوان,

 

در یک مهمانی نشسته‌اید و صدایی از بچه‌ها بلند نمی‌شود. شاید فکر کنید که بچه‌های با ادبی هستند و یا به حرف‌های پدر و مادرشان گوش می‌دهند. حقیقت اما چیز دیگری است!

دلیل سکوت کودکان هیچ یک از این مسائل نیست. آن‌ها به اقتضای شرایط سنی‌شان باید کمی سر و صدا و تحرک داشته باشند. اما واقعا چرا ساکت یکجا نشسته‌اند؟ وسایل الکترونیکی از جمله گوشی و تبلت که امروزه دیگر دست هر بچه‌ای هست.

درست است که این وسایل می‌توانند در امر سرگرمی و آموزش به کار بیایند، اما باید به جنبه‌های دیگر آن نیز نگاه کرد. اگر والدین بیش از حد به کودکان خود اجازه کار کردن با گوشی و تبلت را بدهند، آن‌ها از دنیای واقعی فاصله خواهند گرفت.

خیره شدن به صفحه نمایشگر

خود نمایشگر شاید مسئله اساسی نباشد. زیرا پیش از گوشی و تبلت، کودکان به تلویزیون عادت می‌کنند. بنابراین نمایشگر گوشی و تبلت چیز عجیبی نیست. مشکل زمان استفاده از آن است. انجمن متخصصین اطفال آمریکا می‌گوید که کودکان پیش از دو سالگی نباید از به هیچ نمایشگری نگاه کنند. اما تقریبا ۹۰ درصد کودکان تا قبل از دو سالگی به طور منظم تلویزیون نگاه می‌کنند. زمان مشاهده تلویزیون نیز به تدریج بیشتر می‌شود.

برای دیدن تاثیر این رویه مخرب نیازی نیست جای دوری بروید؛ کافی است نوجوانان امروزی را نگاه کنید! نوجوانان امروزی نمی‌توانند روابط خوبی را در دنیایی واقعی به وجود آورند. آن‌ها به جای اینکه به صورت حضوری با دوستانشان حرف بزنند، در حال صحبت با گوشی شخصی خود هستند که در اغلب موارد غیرضروری است.

آمار بالای تولید

امروزه تقریبا در تمام خانه‌ها می‌توان تلویزیون، گوشی، تبلت، لپ‌تاپ و یا ترکیبی از آن‌ها را مشاهده کرد. بنابراین کودک به راحتی می‌تواند بین گزینه‌های فراوان موجود یکی را انتخاب کند، زیرا هر طرف که سرش را می‌چرخاند می‌تواند یک وسیله الکترونیکی دارای نمایشگر را ببیند. کارخانه‌های تولیدکننده نیز کار را برای کودکان راحت‌تر کرده‌اند. آن‌ها برای کسب سود بیشتر دستگاه‌های متناسب با علاقه‌ی کودکان را تولید کرده‌اند.

چه بلایی سر کودکان می‌آید؟

بهتر است دیگر حاشیه نرویم. آموزش الکترونیکی و بازی‌ها اصلا برای کودکان در سنین پایین مناسب نیست. در واقع می‌توان گفت که کودکان هنگام کار با وسایل الکترونیکی هیچ چیزی نمی‌آموزند. آن‌ها در عوض با بازی کردن و خواندن و شنیدن مطالب، چیزهای بیشتری می‌آموزند. کودکان باید در سنین پایین اجتماعی شوند و آن‌ها این کار را با تقلید از رفتار والدین خود انجام می‌دهند. اما اگر قرار باشد که مدام به گوشی و تبلت خیره شوند، دیگر زمانی برای یادگیری باقی نمی‌ماند.

علاوه بر این موارد به مهره‌های گردن، توانایی کلامی، شور و شوق اجتماعی، میزان تمرکز و روابط عاطفی کودکان آسیب وارد می‌شود. اوتیسم نیز یکی دیگر از عواقب احتمالی استفاده بیش از حد وسایل الکترونیکی است. بنابراین، اگر دفعه بعد خواستید برای ساکت کردن کودک، به او گوشی یا تبلت بدهید حتما به عواقب آن فکر کنید؛ شاید نیاز باشد در تصمیم خود تجدیدنظر کنید.



تاريخ : چهارشنبه ٢٠ آبان ۱۳٩٤ | ٦:۳۸ ‎ق.ظ | نویسنده : پرنده آبی | نظرات ()

والدین بهتر است بدانند با گفتن و برزبان آوردن برخی کلمات بطور ناخواسته فرزندشان را از لحاظ روانی مورد آزار قرار می دهند!

Image result for ‫جملات آزار دهنده برای کودکان و نوجوانان‬‎

 

مهدی بیاتی  در ارتباط با تنبیه کودکان گفت: تنبیه به عنوان آخرین مرحله تربیتی در روانشناسی تربیتی تایید شده است. تنبیه در واقع به عنوان یکی از ابزارهای رفتارسازی و رفتارپذیری کودکان است که می‌تواند در شکل‌گیری رفتار آنان تاثیر گذار باشد.

این روانشناس افزود: در اعمال تنبیه از سوی والدین مسئله مهم چگونگی انجام آن است، زیرا در صورت اعمال اشتباه در انجام این ابزار تربیتی شاهد بروز مشکلات متعدد در حوزه روانی، رفتاری و شخصیتی کودک خواهیم بود. همچنین در بسیاری از مواقع کودکان برای مسائلی تنبیه می‌شوند که هیچ لزومی ندارد. در واقع آنان به خاطر انجام رفتارهایی تنبیه می‌شوند که جزء رفتارهای رشدی و ویژگی‌های شخصیتی آنهاست؛ مانند کنجکاوی و دست زدن به وسایل گوناگون.

وی تصریح کرد: در برخی مواقع شاهد آن هستیم که والدین برای راحتی و آسایش خود و یا حتی “پز اجتماعی” کودکان خود را تنبیه می کنند؛ برای مثال والدین در مقابل جمع به کودک خود اخم و یا وی را تنبیه می کنند درنتیجه کودک در آن لحظه ساکت می شود و در چنین شرایطی آن پدر و یا مادر تصور می‌کند در مقابل جمع تصویری مقتدرانه از خود ارائه کرده است.

بیاتی در ادامه تصریح کرد: در این شرایط والدین اقتدار را با برخوردهای منفی اشتباه گرفته و این سرآغازی برای انجام برخوردهای منفی متعدد آنان با کودکشان است.

این روانشناس در توضیح والدین مقتدر گفت: والدین مقتدر افراد تنبیه گری نیستند، بلکه کسانی هستند که با ایجاد ارتباط موثر با کودک خود می توانند در مسیر تربیت مثبت و موثر گام برداشته و در جریان همین ارتباط وی را متقاعد می کنند که کارهای خطا را انجام ندهد.

وی افزود: در گذشته تنبیهات عموما به صورت فیزیکی و بدنی بوده و کودک پس از انجام خطا منتظر اعمال تنبیه از سوی والدین بود و پس از آن تنبیه تمام می‌شد اما در حال حاضر تنبیهات بسیار بدتر از قبل بوده و به صورت روانی و ذهنی اعمال می‌شوند که به مراتب تاثیرات بدتری را به لحاظ آسیبی به کودک وارد می‌کنند.

بیاتی ادامه داد: تنبیه به عنوان آخرین راهکار تربیتی، خوب است اما چگونگی آن و همچنین مشخص شدن موضوع تنبیه مساله بسیار مهمی است که باید همواره از سوی والدین مورد توجه قرار گیرد.

این روانشناس، تهدید، بی‌محلی، قهر و… با کودکان را به لحاظ روانی بسیار مضر دانست و گفت: در فرایند تنبیهات روانی، کودک به شدت از لحاظ ذهنی و روانی آسیب دیده و در نتیجه این آسیب‌ها باعث عقده‌های روانی متعدد در فرد شده که ممکن است در بزرگسالی وی موجب بروز اختلالات متعدد شود که تمامی آنها ماحصل همین تنبیهات و رفتارهای منفی والدین در دوران کودکی است.

وی در ادامه تاکید کرد: والدین باید بدانند که به هیچ عنوان نباید با کودک خود قهر کنند و تنبیه عاطفی نباید از سوی والدین اعمال شود، زیرا قهر کردن بدترین نوع تنبیه بوده و همانطور که گفته شد، آسیب‌های متعددی را به همراه خواهد داشت.

بیاتی در ادامه استفاده از واژه‌هایی چون “دوست ندارم”، “دیگه مامانت نیستم “و… را بسیار مضر دانست و گفت: متاسفانه در حال حاضر شاهد آن هستیم که والدین پس از انجام هر خطایی از سوی کودکشان این اصطلاحات را به کار برده و به لحاظ روانی کودک را شکنجه می‌کنند.

این روانشناس ادامه داد: در حین تنبیه والدین باید دقیقا مشخص کنند که چرا کودک خود را تنبیه می‌کنند و چه رفتاری موجب این امر شده است، زیرا والدین اجازه ندارند در جریان اصلاح تربیت کودک خود، کل شخصیت وی را زیر سوال ببرند.

وی تصریح کرد: برخی از کلمات چون “تو آدم بدی هستی”، “باز هم خرابکاری کردی” و… جزو اصطلاحاتی هستند که شخصیت کودک را به کلی تخریب می‌کنند و والدین باید یاد بگیرند که به جای بکاربردن اینگونه کلمات برای مثال بگویند من به عنوان مادر/ پدر تو از این رفتارت خوشم نمی‌آید؛ در واقع کودک باید به طور مشخص بداند که چرا تنبیه و یا تشویق می‌شود.

بیاتی همچنین به یکی از روش‌های غلط تنبیه کودکان که در سال‌های اخیر توسط بعضی از روانشناسان توصیه می‌شود اشاره کرد و گفت: متاسفانه بعضی از روانشناسان به والدین توصیه می‌کنند که چنانچه کودکی رفتار خطایی را انجام داد متناسب با سن وی مثلا برای کودک چهار ساله ۴ دقیقه، پنج ساله ۵ دقیقه او را در اتاقی تنها گذاشته تا به رفتار خود فکر کند. این رفتار تنبیهی نه تنها باعث برطرف شدن و اصلاح رفتار کودک نمی‌شود، بلکه باعث اختلالات متعدد و بهم ریختگی کودک در حوزه‌های گوناگون خواهد شد.

وی در ادامه عنوان کرد: والدین باید دقت کنند که به هیچ عنوان برای تنبیه ،کودک را به اتاق خواب و محل استراحت نبرند، زیرا این مساله در بزرگسالی کودک تاثیر گذاشته و باعث می‌شود وی از اتاق خواب متنفر شود و به جای آنکه فضای اتاق خواب برای وی آرامش تامین کند، به طور مداوم تداعی‌گر خاطرات و تصویرات منفی کودکی است.

بیاتی همچنین به روش‌های غلط تنبیه در مدارس ابتدایی اشاره کرد و گفت: متاسفانه در برخی مواقع شاهد آن هستیم که معلمان کودک را به گوشه کلاس فرستاده و به او می‌گویند پشت به کلاس ایستاده و به رفتار زشت خود فکر کن؛‌این رفتار بسیار ناآگاهانه و مضر بوده زیرا والدین و معلمان به هیچ عنوان حق از بین بردن شخصیت و آبروی کودک را ندارند و نباید به علت ناآگاهی تمام شخصیت کودک را در مقابل هم‌سالان به باد فنا بدهند.

این روانشناس در ادامه به برخوردهای «حالی به حالی» والدین با کودکان اشاره کرد و گفت: والدین هر موقع حال خودشان خوب باشد، با کودک برخورد خوبی داشته و هر زمان حالشان بد است، کودک را تخریب می‌کنند و تا زمانی که والدین با این شیوه “حالی به حالی” با کودک برخورد کنند، آن کودک به طور نادرست تربیت شده و این شیوه غلط تربیتی به نسل‌های بعدی نیز تعمیم می‌یابد همانطور که رفتارهای غلط امروز والدین نیز نشان‌دهنده همین تربیت نادرست نسل‌های گذشته است.

وی ادامه داد: در بازه سنی کودکان پیش از دبستان به طور مشخص شخصیت کودک در حال شکل‌گیری است و فرصت دادن به وی بهترین راه تربیتی است که والدین می‌توانند انتخاب و اعمال کنند؛ یعنی والدین باید بدانند چنانچه کودکشان در چنین بازه سنی رفتارهای خطایی را انجام داد باید نسبت به آنها بی توجهی کامل کنند.

این روانشناس تصریح کرد: این بی‌توجهی اصلا به معنای بی‌احترامی نیست بلکه به معنای آن است که انگار اصلا والدین آن رفتار کودک را ندیده‌اند و در مقابل زمانی که کودک رفتار مناسبی را انجام می‌دهد باید حتما وی را تشویق کنند.

بیاتی بهترین تکنیک تنبیه کودکان را که امروزه در تمام دنیا مطرح است،” اصل پیماک “دانست و گفت: این اصل به معنی محروم کردن کودک از وسیله‌ای است که کودک در طول روز از آن استفاده کرده و به آن وابسته است.

وی تصریح کرد: برای مثال والدین باید بگویند که به طور مشخص کودک برای انجام رفتار خطای خود برای یک ساعت حق استفاده از کامپیوتر یا تبلت خود را ندارد و در آن یک ساعت هم قرار نیست شخصیت کودک را خرد کنیم بلکه تنها اجازه استفاده از آن وسیله خاص را ندارد، اما والدین همچنان تمامی رفتارهای مثبت خود را با کودک انجام داده و وظایف پدر و مادری خود را نیز به نحو احسن به انجام می‌رسانند.

بیاتی در پایان کودکی را بسیار متفاوت با بزرگسالی و نوجوانی دانست و گفت: حوزه کودکی حوزه رفتار است و ما با رفتارهای خود باعث ایجاد کنش‌های مثبت و منفی در کودک می‌شویم و در چنین شرایطی اگر کودکمان را تنبیه عاطفی نکرده و موجب برهم‌ریختگی حوزه روانی وی نشویم، بلکه تنها با استفاده از شیوه‌های صحیح تنبیه رفتارهای خطای آنان را بهبود و اصلاح کنیم، شاهد رشد کودک از جنبه‌های مختلف ذهنی و اجتماعی خواهیم بود اما اگر تنبیهات اشتباه و بد را در دستور کار خود قرار دهیم و با ناآگاهی تکنیک‌های غلط را به کار بگیریم باید بدانیم باعث ایجاد عقده‌های منفی متعدد در کودک شده که این عقده‌ها در بزرگسالی موجب بروز رفتارها و اختلالات متعدد در آنان خواهد شد.

(ایسنا)




تاريخ : چهارشنبه ٢٠ آبان ۱۳٩٤ | ٦:۳٢ ‎ق.ظ | نویسنده : پرنده آبی | نظرات ()

 

الگو و آموزش در پی نوشت....



ادامه مطلب
تاريخ : دوشنبه ۱۱ آبان ۱۳٩٤ | ۱٢:٢٢ ‎ق.ظ | نویسنده : پرنده آبی | نظرات ()

 

آموزش و توضیحات در ادامه مطلب....

 



ادامه مطلب
تاريخ : دوشنبه ۱۱ آبان ۱۳٩٤ | ۱٢:٠۳ ‎ق.ظ | نویسنده : پرنده آبی | نظرات ()
ﻣﯿﺪﺍﻧﻢ ﺍﮔﺮ :
ﻗﻀﺎﻭﺕ ﻧﺎﺩﺭﺳﺘﯽ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﮐﺴﯽ ﺑﮑﻨﻢ ...
ﺩﻧﯿﺎ ﺗﻤﺎﻡ ﺗﻼﺷﺶ ﺭﺍ ﻣﯿﮑﻨﺪ ﺗﺎ ﻣﺮﺍ ﺩﺭ ﺷﺮﺍﯾﻂ ﺍﻭ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻫﺪ ...
ﺗﺎ ﺑﻪ ﻣﻦ ﺛﺎﺑﺖ ﮐﻨﺪ ...
ﺩﺭ ﺗﺎﺭﯾﮑﯽ ﻫﻤﻪ ﯼ ﻣﺎ ﺷﺒﯿﻪ ﯾﮑﺪﯾﮕﺮﯾﻢ ...

"ﭘﻨﺎﻩ " ﻣﯿﺒﺮﻡ ﺑﻪ " ﺧﺪﺍ " ،

ﺍﺯ ﻋﯿﺒﯽ ﮐﻪ؛
" ﺍﻣﺮﻭﺯ " ﺩﺭﺧﻮﺩ ﻣﯿﺒﯿﻨﻢ
ﻭ؛
"ﺩﯾﺮﻭﺯ "
" ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺭﺍ " ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ،
" ﻫﻤﺎﻥ ﻋﯿﺐ " ﻣﻼﻣﺖ ﮐﺮﺩﻩ ﺍﻡ ...

ﻣﺤﺘﺎﻁ ﺑﺎﺷﯿﻢ، ﺩﺭ " ﺳﺮﺯﻧﺶ " ﻭ " ﻗﻀﺎﻭﺕ ﮐﺮﺩﻥ " ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ

ﻭﻗﺘﯽ ؛
ﻧﻪ ﺍﺯ " ﺩﯾﺮﻭﺯﺍﻭ "ﺧﺒﺮ ﺩﺍﺭﯾﻢ،
ﻧﻪ ﺍﺯ " ﻓﺮﺩﺍﯼ ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ ."....

اندکی تامل!.....


تاريخ : چهارشنبه ٦ آبان ۱۳٩٤ | ٩:٥٧ ‎ق.ظ | نویسنده : پرنده آبی | نظرات ()

 

آموزش در پی نوشت...



ادامه مطلب
تاريخ : چهارشنبه ٦ آبان ۱۳٩٤ | ٩:٤٧ ‎ق.ظ | نویسنده : پرنده آبی | نظرات ()

حفظ ونگهداری لب درزمستان

لب ها از نرم ترین قسمت های پوست ما محسوب می شوند وهمچنین لب می تواند نقطه کانونی از زیبایی چهره ما باشد .بنابراین برای حفظ این زیبایی در فصل سرما باید تلاش بیشتری کنیم زیرا سرما خود دلیلی بر ترک وخشکی و پوسته شدن لب می باشد .

لیسیدن لب !

بسیار شنیده ایم که از این عادت بد ومضر باید دوری کنیم گرچه در آن لحظه ممکن است حس خوبی به شما دست دهد اما لب را مستعد خشکی وترک لب می کند وظاهر لب را بد شکل وپوسته پوسته می کند .

استفاده از یک رژ ویتامینه ویا مرطوب کننده می تواند به شما کمک کند تا کمتر این کار را انجام دهید زیرا چربی روی لب طعم خوشایندی برای زبان نیست .

پوسته پوسته شدن

اگر لب های شما بسیار خشک وترک خورده است نه تنها صحنه زیبا وخوشایندی ندارد بلکه ممکن است باعث عفونت لب وپخش شدن باکتری ها در اطراف لب شود. در این زمان لایه برداری پوست بهترین راه ممکن برای از بین بردن این مشکل می باشد

فقط به یاد اشته باشید این کار را بسیار آرام انجام دهید برای این کار لیف حمام تمیز را در آب گرم فرو برده ومقداری روغن زیتون بر روی لب بمالید وبعد بسیار آرام مالش دهید. با این کار پوسته پوسته های لب به آرامی از روی لب می ریزد مواظب باشیداگر ترک لب شدید دارید خونریزی نکند بهتر است ابتدا چند دقیقه آن را چرب کنید وبگذارید بماند و بعد این کار را انچام دهید همچنین قبل از آرایش واستفاده از رژ لب  اگر ترک لب شدید دارید روغن زیتون ویا روغن نارگیل را به مدت ۲۰ دقیقه روی لب خود بگذارید بماند وبعد آرایش کنید .

مرطوب  کردن لب به طور مداوم .

اگر می خواهید لب های شما چین وچروک نداشته باشد ونرم وصاف وجوان بماند باید مثل هر عضو دیگری هر شب آن ها را مرطوب کنید اگر مرطوب کننده لب ندارید از یک کرم چشم ویا روغن زیتون می توانید استفاده کنید .به یاد داشته باشید که برخی از براق کننده های لب مواد تشکیل دهنده آنها دارای سرب ومواد محرکی هستند که پوست را از حال ورنگ طبیعی خود باز می گرداند برای باز یابی سلامت و بهبودی لب خود بهتر است هرشب لب های خود را مرطوب کنید .

تقویت از درون

نوشیدن مقدار زیادی آب به مرطوب نگه داشتن لب از درون کمک میکند.استفاه از غذاهای غنی از ویتامین Bواجتناب از مصرف بیش از حد غذا های شور مانند چیپس در حفظ سلامت وزیبایی لب می تواند به شما کمک کند .

از چه مواد طبیعی برای مرطوب کردن لب می توانیم استفاده کنیم ؟

کره درخت روغن قلم ،روغن جوجوبا ، آلوئه ورا ، گلیسیرین ، موم، ویتامین E و روغن نارگیل از جمله موادی هستند که لب را به طور طبیعی تغذیه و مرطوب می کنند

درهنگام  نیاز به ترمیم سریع ؟

بهترین راه برای التیام لبی که بد ترک خورده شده است روغن جوجوبا ، روغن نارگیل، کره درخت روغن قلم یا عسل ارگانیک است بهتر است آن را به طور مستقیم روی ترک لب گذاشته وبدین ترتیب با پوشاندن محل ترک وبا پر کردن ، لب رطوبت کافی را به محل آسیب دیده برسانید.

عسل یکی از طبیعی ترین درمانها برای ترمیم زخم است ، و نه تنها  لب را مرطوب می کند ، بلکه بلافاصله شروع به ایجاد یک محیط برای رشد مجدد سلول های پوست می کند .

 



تاريخ : چهارشنبه ٦ آبان ۱۳٩٤ | ۸:٤۳ ‎ق.ظ | نویسنده : پرنده آبی | نظرات ()

  • قالب وبلاگ
  • اس ام اس
  • گالری عکس